在雪場需注意的事 (在一切開始之前, 先了解遊戲規則)

• 板子脫下來時一定要倒放(有鞋套binding那邊朝地面), 以免板子滑走
• 要學會如何使用纜車
• 隨時帶著雪場的地圖, 知道自己在哪裡, 去哪裡
• 滑在你前面的人有優先權, 也就是你不能從後面撞上去, 若你想超車, 必須小心避開他
• 當你要停下來休息時, 請到雪道的兩側休息, 盡量不要在雪道中休息, 休息的地方也要是顯眼的地方, 不要在轉彎處後休息, 否則剛轉彎的滑雪者會煞車不及撞到你
• 當到雪道會合處, 要注意看上坡, 若有人要讓
• 注意看雪道兩旁的標示, 並遵守標示, 不要滑到未開的雪道. 當雪道標示"Slow"時, 請放慢速度
• 控制好自己的速度, 想要挑戰自己的極限前先衡量自己的能力, 若想嘗試有受傷危險性的動作時, 請邀朋友在你旁邊看著
• 若不小心受傷, 不要慌, 脫下板子, 倒插在你後面斜坡上, 讓其他的滑雪者知道你受傷, 請他們幫你打雪道旁的電話求救或是去叫救援隊來
• 盡量和家人或朋友一起滑, 不要落單

基本練習
建議去上滑 snowboard 的課, 大部分的雪場都有提供給初學者的課程, 會教你一些基本動作:
如何站, 跌到如何爬起來, 在平坡或上坡時該如何滑行, 基本的滑行及煞車, 轉彎技巧, 下纜車技巧. 在上課之前, 先練習以下的動作吧!

滑行:
把慣用前腳套在鞋套裡, 用另一隻腳滑, 就像在滑滑板一樣, 試著朝著自己想去的地方前進.

在平坡上, 兩腳接套入鞋套(Binding)
站立:
站在雪板上的時候, 試著去摸板子的前緣和後緣, 保持平衡, 盡量不要讓自己倒下

站起來:
當你是跪著的時候(較簡單), 手往前撐地板, 膝蓋向上站起來.

當你是坐著的時候(較困難), 想像面前有手把可以抓, 一手去抓, 一手撐住地板, 然後試著站起來.

注意!!
如果真的站不起來, 學習下面的翻滾, 讓自己從坐著變成跪著, 比較好站

翻滾:
跪變坐: 往前趴下, 膝蓋彎曲,好把板子舉起, 翻過來成躺著,坐起

坐變跪: 往後躺下, 大腿抬高,好把板子舉高, 翻過來成趴著,跪起

**以上可以在家裡找一個空曠的地方練習, 記得墊塊軟墊, 最好有人在旁邊, 以防發生萬一.

有點斜度的坡,單腳在鞋套裡
把慣用前腳套在鞋套裡, 用另一隻腳滑, 就像在滑滑板一樣, 然後活動腳收回放在板子上, 放在兩個鞋套之間且近後腳的鞋套, 這時應該會有點速度向前, 重心向前, 試著轉彎

左轉: 想像在開向左開的門,
右轉: 想像在開向右開的門,

當你轉彎成功後, 你會自然的停下來, 如果覺得很難轉的話, 想像門很重, 需要用兩手去開. 單腳套在鞋套裡的滑行或轉彎在等纜車(Lift)或是下纜車時一定會用到, 必須熟練

上坡行走:
把板子轉成與坡垂直, 用腳趾邊的板子去踏雪, 然後往上走

初學者千萬不應該:

• 重心向後
(除非你卡稱避震系統不錯)

• 只用單腳在鞋套裡去滑很長的斜坡, 很容易讓自己受傷
(除非你意外保險額度很高)

• 一開始去試很陡的坡 (除非你活的不耐煩)

經驗談:
專心上滑雪課, 專心遵循教練的指示, 可以讓自己不用摔的很慘. 現在的雪場教練都有受過專業的教學課程訓練, 不僅僅很會滑, 還會教你避免跌倒的秘訣. 除了上課外, 觀察別人在滑也是學習snowboard的途徑, 仔細觀察別人身體傾斜的方向, 轉彎的角度, 我進階的技巧大部分都是看別人滑學來的

相關鏈結:
:: Safety Tips for Skiers and Snowboarders (English)