::前言
愛上滑snowboard了嗎? 已經變成snowboard瘋了嗎? 那就不能錯過本期的內容. 本期介紹一些轉彎的方法, 下一期也會繼續介紹其他的轉彎方法.
對於那些進階玩家們, 本期也有freestyle基礎玩家篇, 介紹一些在雪上的技巧, 去看看, 你會了幾樣呢? 我還會陸陸續續放一些雪上技巧上來, 玩家們得要keep
it up!!
想學跳又不知該如何學起, 本期也教你跳之前的準備動作, 希望每個人都能在無痛的情況下享受在空中的樂趣!!
本期介紹的雪場是Arapahoe Basin, freeriders' heavan!
廣告: 我們自己拍攝的snowboard video終於大公告成, 內容有趣精采, 總長約半個小時, 共兩片vcd(一片給電視, 一片給電腦), 如果有人想看, 請跟我說, 不用錢, 但如果要寄, 郵資自付!! 可以到以下的網址看片段:
::轉彎(Turns)
名詞釋意: 腳趾邊(Toe Side), 腳根邊(Heel Side), 金屬邊(Edge)
滑轉(Skidded Turn)
學會了落葉飄(Falling leaf)滑法後, 應該了解滑snowboard是利用板子的金屬邊(edge)刮雪來煞車, 利用身體重心的轉移來轉彎. 滑轉的原理就跟落葉飄的滑法很類似, 滑轉是把腳根邊和腳趾邊的落葉飄連起來, 滑成S型, 例如如果你是慣用左腳的話, 左腳在前, 先用腳根邊滑, 身體微向後躺, 用腳根邊金屬邊去刮雪, 轉過去之後, 把板子放平, 重心回正, 然後用腳趾邊轉, 身體微向前傾, 用腳趾邊金屬邊去刮雪, 轉過去之後, 把板子放平, 重心回正, 接下來繼續做腳趾邊轉.
在做滑轉時, 兩支腳的使用方式和身體重心轉移是關鍵, 可以想像身體是方向盤, 前腳像油門, 後腳像煞車, 油門踩下去( 也就是重心放前), 轉動方向盤(也就是轉動身體, 前傾或後躺), 後腳踩煞車(也就是用後腳金屬邊去刮雪). 滑轉是很基本的動作, 不管是初學者或進階班都常會用到滑轉, 而且滑轉也是學其他轉彎方法的第一步, 所以要學好滑轉.
Tips:
割轉(Carving, Carved Turn)
當滑轉很滑的很順之後, 接下來要學得就是割轉. 割轉的原理與滑轉的方式很像, 只是金屬邊是割雪滑過而不是如滑轉的刮雪. 想像板子有如一把刀子, 滑者踩在刀面上, 然後使用兩邊的刀刃(就是板子的金屬邊)去割雪 , 要做到割雪, 首先身體前傾或後躺的角度要大, 也就是要讓板邊與雪面的角度變大, 這樣才能割的下雪, 剛開始練習時, 一般人會覺得怕怕的, 因為身體傾斜角度太大, 重心會不穩, 此時盡量腳半蹲(不是身體彎下來), 把重心壓低, 如果速度太快, 可以用滑轉的方式, 用後腳刮雪來控制速度.
刮雪的好處是你在轉彎時也不會損失速度, 像滑轉在轉彎時會煞車, 因為用金屬邊刮雪, 但割轉是割雪而不是刮雪, 所以入彎和出彎的速度可以維持一樣, 而且看起來很酷, 如果身體壓的夠低的話, 手深出來就可以摸到雪了
Tips:
快轉(Quick Turn)
在做這種轉彎時, 滑轉要先學會, 事實上快轉是節奏快的滑轉, 基本原理一樣, 但快轉 在轉的時後, 腰力和腳力用的很多, 通常都是大力轉腰, 然後帶動腳一起轉, 前腳如果同時幫忙左右扭動, 後腳幫忙前後推動, 板子會更好轉, 我是慣用左腳在前(regular)的, 當要急右轉彎時(toeside turn), 先把腰向右轉過去, 左腳向右扭(向腳內側扭), 右腳向後推(向山谷推), 當要急左轉彎時, 先把腰向左轉過去, 左腳向左扭(向腳外側扭), 右腳向前推(向山谷推), 腳蹲低, 上半身隨著轉彎前後動, 要抓住轉彎的節奏感, 通常1~2秒就該轉一次或者更快, 可以找一首跟的上節奏的歌來唱,會很有幫助喔!
快轉在坡道不寬及black或dimand blue帶上用的比較多, 好處是可以減緩在陡坡上的速度, 又不需要寬的雪道來轉很大的彎. 這轉快轉彎如果能練到想何時轉就何時轉的話, 對於在饅頭地形或穿樹林也很有幫助!!
踢轉(Kick Turn)
踢轉是滑上斜坡後用後腳迅速改變方向的一種轉法. 以慣用左腳在前(regular)的為例, 當滑上右上左斜的斜坡時, 用腳根邊轉的方式, 右腳帶動板尾往坡頂踢去(向前踢), 此時板頭應朝向下坡的方向去, 然後滑下去. 當滑上左上右斜的斜坡時, 用腳趾邊轉的方式, 右腳帶動板尾往坡頂踢去(向後踢), 此時板頭應朝向下坡的方向去, 然後滑下去.
Tips:
:: Freestyle基本玩家篇
學會了轉彎, 煞車, 可以在綠線, 藍線愜意滑行, 享受滑雪的樂趣, 但滑久了, 是不是感到snowboard就這樣而已? 不想進terrian park摔, 但又不知道下一步應該學甚麼? 想學飛, 但又不知道該如何學? 這裡就是為你而準備的
雪上轉圓圈(on snow 360)
顧名思義就是在雪上順時針或逆時針轉360度. 以慣用左腳在前(regular)做順時針360度時為例, , 先用腳趾邊轉彎, 轉到右腳在前時( 此時已轉了180度)
, 然後用腳根邊轉彎, 轉到左腳在前, 完成剩下的180度. 每轉一圈, 腳趾邊轉彎和腳根邊轉彎各會做到一次. 逆時針轉則跟順時針相反, 先做腳根邊轉彎,
然後做腳趾邊轉彎.
練雪上轉圓圈對於身體腳趾邊和腳根邊的轉換很有幫助, 也是練倒滑(fakie)要會的技巧. 練習時先慢慢轉, 練到熟後, 盡量縮小轉彎所需的距離和時間. 記得練完順時針轉後, 也要逆時針轉一下, 不然很容易頭暈喔!!
單腳抬轉180
練此招之前要先學會雪上轉圓圈, 練完雪上轉圓圈後, 左右腳重心的轉換就可以得心應手, 然後轉快一點, 在轉時將移動腳抬起來轉180度就是單腳抬轉180了
倒滑 (fakie)
倒滑就是換後腳滑, 例如你是regular(慣用左腳在前), 但你用右腳在前滑, 那就是倒滑. 剛開始練倒滑時, 有些人會覺得又回到剛開始學snowboard時的樣子,
因為滑慣了其中一邊, 換另一邊滑會覺得很不習慣, 但這是個很好的機會去重新體會轉彎的感覺和板子與身體重心的關係, 這對以後練習各種轉彎很有幫助, 而且會倒滑,
你能試的技巧就會多了一倍, 因為前滑能做的事, 倒滑一樣可以學著做.
練習倒滑就跟一開始練習前滑一樣, 沒甚麼特別技巧, 就是要有決心, 不斷的練習. 我通常是一邊教初學者, 一邊練倒滑, 因為初學者速度不會太快, 坡也不會太陡, 正適合練習倒滑. 為了方便練倒滑, 可以把斜套的角度調成八字形(duck stance), 像我是慣用左腳(regular), 我的鞋套角度是前腳12~18度, 後腳是-6~-12 .
豚跳 (Ollie)
豚跳的英文解釋: A method to obtain air without a jump by first lifting the front foot
then lifting the rear foot as you spring off of the tail. First invented in
skateboarding by Alan Gelfand. 也就是不用有跳台就可以飛的動作. 豚跳是練習飛(jump)的基本功, 會豚跳後, 接下來要練習飛也就容易多了.
豚跳的方法是先抬前腳, 然後利用板子的彈性順勢抬後腳 就可以飛起來了. 有個方式叫 sideways hop 可以幫助練習豚跳. 在平地上站正, 然後往左側跳,
就是先把左腳向左邊跨出, 然後右腳跳起就行了, 反之就是往右側跳, 熟練後上雪場以同樣的方式作豚跳就會比較有感覺!
練習時先在平坡上, 完全靜止的情況下先試著跳看看(也可以在家試試看), 然後接下來在緩坡上練, 練熟後只要雪上有點小突起, 就可以試著做豚跳, 跳起來的高度往往是不做豚跳的兩倍高喔!
:: 學基本跳(jump)之前的準備
學跳是每個滑雪板者都想挑戰的技巧, 但往往不知自己在跳之前應該要做哪些準備, 以至於常常用嘗試錯誤的方法, 把自己摔到不行, 我認為學跳根學轉彎一樣, 也有方法, 也有該準備的動作, 準備動作學會了, 學跳其實就水到渠成了!
速度
飛機起飛需要速度, 跳也需要速度, 速度越快, 飛的越高. 要把自己的速度練快, 練到至少比坐纜車的時間要少, 例如假設坐纜車花費10分鐘, 那滑下來的時間就不可以多於10分鐘,
最好只要5分鐘. 要把自己能接受的速度提高, 因為跳之前也許不需很高的速度, 但在著地時的速度是最高的, 若不能接受著地時的速度, 往往會害怕緊張, 那著地就會很慘!!
除了要練習加速外, 控制速度也是很重要的, 可以找個人跟, 然後跟他保持一定的安全距離, 他慢你就跟著慢, 他快你也跟著快, 藉此來訓練對速度控制的能力
腳趾腳根(toe-heel)邊之轉換
要把腳趾腳根(toe-heel)邊之轉換練的像呼吸一樣, 腦子完全不需要去想, 身體就會反射式的去做, 因為要跳之前, 腦子是沒有時間去想自己現在是腳趾邊還是腳根邊,
而是專心調整自己速度和重心. 在著地時身體的重心往往不是剛好正中心的, 有時往前, 有時往後, 著地那一瞬間很快, 也是決定會不會跌倒的關鍵時刻, 通常腦子也沒足夠的時間去想該如何修正自己的重心,
此時就得靠身體的反射動作來決定該用腳趾邊還是腳根邊來修正, 所以把腳趾腳根(toe-heel)邊之轉換練的滾瓜爛熟是很重要的
豚跳(Ollie)
豚跳在上面解釋過了, 是一種不要有跳台就可以飛的動作. 練豚跳對於如何起飛和如何著地有很大的幫助, 把豚跳練熟, 把起飛降落的感覺抓到, 要練跳就簡單多了.
::Colorado
雪場 - Arapahoe Basin
山頂高度: 13,050ft
垂直落差: 2,2701ft
滑雪面積: 490acres
纜車數: 5
Parks: 0
Pipes/Superpipes: 0/0
網址: http://www.arapahoebasin.com
Ski Above All 是 Arapahoe Basin的口號, 也就說這個雪場很高, 坐纜車到頂可比玉山還高, 一半以上的滑道都已經高於樹線(Tree
Line), 可以不用擔心會撞到樹, 想怎麼滑就怎麼滑, 當下雪過後, 就是free ride的天堂, 鬆雪滑不完. 這個雪場並沒有terrain park,
因為整個雪場就是個terrain park, 有各種地形可以玩, 天然的kicker, 天然的halfpipe(如果大家有看過我的video, 應該就知道是哪裡),
cliff, 各式各樣大小jump, 大小饅頭, 應有盡有. 由於整個雪場就像terrain park, 所以綠線道只佔整個雪場的15%, 所以想全山到處玩來玩去的人,
得要有一定的程度才行
How to get there?
從Denver出發, 走I-70往西, 約80 miles 後在205出口下, 接US 6號公路往東(往Loveland Pass的方向)約 11 miles,
雪場就在右手邊, 會先經過Keystone雪場, 然後約再行6miles就到了!!
::會員配備列表:
如果我認識你, 而且知道你也有跟我同樣的興趣-滑雪, 那恭喜你, 終身免年費, 免申請, 你就自動成為會員了. 會員可獨享多項福利, 免費配備選購諮詢,
免費初雪者課程, 若多多巴結, 還會有免費雪場專車接送喔!
以下是依星座排出所有會員的配備, 打問號表示不清楚, 尚待查證, 若資料有錯, 請email給我,
我會在下次電子報中更正, 謝謝!!
Snowboarder, Board, Binding, Boots
>>魔羯
Naichin 迺菁, Chorus Strength 142, Drake F-50 Lady, Thirty-Two Minon
Allen, MLY Variable 154, Drake F-50, Northwave
>>水瓶
>>雙魚
Ina, Marker 143, Ride, ???
>>牡羊
珮岑, Burton Punch 138, Burton Freestyle, Burton Moto
>>金牛
>>雙子
怡君, Morrow Wildflower 142, Drake F-50 Lady, Ride Matrix
>>巨蟹
Lucia, Nidecker Picto 142, Drake F-50 Lady, Salomon Ivy
>>獅子
ChingChang 慶彰, Ride Timeless 158, Drake F-50, Salomon Perpetual
>>處女
佳怡, Morrow Wildflower 142, Drake F-50 Lady, Salomon Silk
>>天秤
Steven, Morrow Lithium 161, K2 Plasma, Salomon Dialogue
>>天蠍
益新, GNU carbon select 154cm, K2 Magma,Salomon Dialogue
立彬, Airwalk A-1 153, Drake F-50, Salomon Perpetual
>>射手
Brian, Airwalk A-1 155, Drake F-60, Thirty-Two Prion
Pat, Atlantis 145, Salomon SP2, ???
秉賢, MLY BiPolar 157, Liquid, Burton Freestyle
還沒有自己配備的暫不列, 若你的名子沒有在裡面, 請告知, 下期電子報會放上!!
::後續
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