::前言
本期承接第五期的內容, 示範一些空中動作, 欲練者, 先把第五期的內容練熟, 在練本期的內容, 就能水到渠成, 尤其有兩項需練熟:

1. 豚跳(Ollie): 學會豚跳可以習慣起飛和落地的感覺, 對於跳跳台很有幫助!
2. 倒滑(fakie): 要練180者, 倒滑需熟練, 因為180會有一部份的時間需用到倒滑

在練本期的內容前, 對於跳台的選擇也是很重要的, 當然一開始先從小的跳台開始練起, 跳台著地的地方盡量是斜坡, 雖然看起來會有點可怕, 但若真的摔了, 會比較安全.

本期示範的圖片和影片是在公園自己堆跳台拍的, 跳台的高度約40公分, 加速跑道約15公尺, 高度可以飛超過1公尺, 飛行距離約3公尺, 著地斜坡約15~20度, 很適合練習一些基本飛行動作! 由於是用數位相機拍的影片, 所以不是很清楚, 請見諒!!

::抬腿跳

(下載抬腿跳影片: Brian_kneeup.wmv 450kb)

剛開始學跳的人, 在空中時, 往往會重心偏後 或轉身體做出剎車動作, 造成重心不穩, 然後著地就很慘了. 在空中抬腿可以把身體重心縮實, 讓身體在空中的重心更穩, 不易晃動, 也為後來的抓板做準備

動作:

1. 速度可以不用快, 只要能騎的上跳台就行了. 上跳台時, 腳半蹲, 身體放正, 放輕鬆!!
2. 要離開跳台時, 如果速度不夠, 可以用腳大力跳起, 跟立定跳一樣.
3. 離開跳台時, 開始抬大腿
4. 再最高點時, 將大腿抬到盡量靠近胸, 然後注意看等一下要著地的地方
5. 在準備著地時, 腳微彎, 跟彈簧一樣, 不要太僵硬, 準備吸收著地的震動
6. 著地時, 用雙腳吸收震動, 可以把重心壓低, 會比較穩

如果試了幾次都沒問題, 恭喜, 可以開始練抓板了!!

:: 抓腳指邊板(indy)

(下載 indy影片: Brian_indy.wmv 343kb)

indy是用後面的手去抓腳趾邊, 介於鞋套之間的板子, 通常剛開始學抓板都是從這裡開始學起, 因為indy較其他抓板方式簡單, 而且很好看!! 在學indy之前, 抬腿跳要夠順而且也需要飛有一定的高度, 飛有時間做抓板動作. 要注意的是, 抓板是用腳把板子帶上來讓手抓, 而不是用手伸下去抓, 如果不抬腿而彎下腰去抓, 會不小心做出pro的動作, 然後往前摔!!

動作:

1. 需有一定的速度, 至少要能飛一公尺高. 上跳台時, 腳半蹲, 身體放正, 放輕鬆!!
2. 離開跳台時, 開始縮腿
3. 縮腿的同時, 微彎腰, 後手往下探板子
4. 在最高點時, 將大腿抬到盡量靠近胸, 手抓住板子, 然後注意看等一下要著地的地方
5. 在準備著地時, 手離開板子, 腳微彎, 跟彈簧一樣, 不要太僵硬, 準備吸收著地的震動
6. 著地時, 用雙腳吸收震動, 可以把重心壓低, 會比較穩

去試試看吧, 如果成功了, 別忘了寄張照片給我看!!

:: 正向轉180(Front Side 180)

(下載正向轉180影片: Brian_FS180.wmv 374kb)

練會了 indy 抓板, 習慣了在空中的感覺, 想要練轉身體, 正向轉180應該是所有空中轉身體的基本動作了. 正向轉是胸部由側面向正面的方向轉, 轉了180度就叫正向轉180. 由於是轉正向180, 從頭到尾都看的到著地的地方, 所以比背向轉簡單很多. 練著個動作之前, 除了基本的飛要很熟練, 可以在家裡或平坡的地方靜止跳跳看, 跳順了在上跳台試!!

動作:

1. 用平常上跳台飛的速度. 上跳台時, 腳半蹲, 身體放正, 放輕鬆!!
2. 要離開跳台時, 身體往正向轉, 腳用腳趾邊大力跳向正向, 如果你是慣用左腳在前(regular)起跳, 是逆時針轉
3. 如果起跳那一瞬間, 腳跟邊有跳而且身體有轉的話, 板子應該會繼續轉
4. 轉超過90度後, 開始找著地的地方, 記得身體要繼續轉正向, 否則板子會被拉回來, 然後就會用腳跟邊(heelside)著地
5. 轉了180後, 在準備著地時, 腳微彎, 跟彈簧一樣, 不要太僵硬, 準備吸收著地的震動
6. 著地時, 把身體回正, 用雙腳吸收震動, 可以把重心壓低, 會比較穩

先從小跳台練起, 確定著地的地方要有點坡度, 如果轉不夠用腳跟邊(heelside)著地, 也不會摔的太慘, 甚至不會摔喔!!

:: 背向轉180(Back Side 180)

(下載背向轉180影片: Brian_BS180.wmv 381kb)

背向轉是胸部由側面向背面的方向轉, 轉了180度就叫背向轉180. 在做背向轉180時, 會有一段時間看不到前面, 這是其較正向轉180困難的地方, 所以在練此招之前, 正向轉180需相當熟練, 最好在同一個跳台先跳過正向轉180, 抓住了著地的地方和感覺, 再跳背向轉180會比較好!!

動作:

1. 用平常上跳台飛的速度. 上跳台時, 腳半蹲, 身體放正, 放輕鬆!!
2. 要離開跳台時, 身體往背向轉, 腳用腳趾邊大力跳向背向, 如果你是慣用左腳在前(regular)起跳, 是順時針轉
3. 如果起跳那一瞬間, 腳趾邊有跳而且身體有轉的話, 板子應該會繼續轉. 此時會看不到要著地的地方, 不要慌, 頭繼續轉, 身體與板子也會繼續跟著轉
4. 轉超過90度後, 開始準備著地, 記得身體要繼續轉背向, 否則板子會被拉回來, 然後就會用腳趾邊(toeside)著地
5. 轉了180後, 看見了著地的地方, 腳微彎, 跟彈簧一樣, 不要太僵硬, 準備吸收著地的震動
6. 著地時, 把身體回正, 用雙腳吸收震動, 可以把重心壓低, 會比較穩

圖片中, 著地的很驚險, 但還不錯, 下次有拍到更好的再放上來. 做背向轉180要一鼓作氣, 要相信自己可以做得到, 成功機會就大的多!

::會員配備列表:
如果我認識你, 而且知道你也有跟我同樣的興趣-滑雪, 那恭喜你, 終身免年費, 免申請, 你就自動成為會員了. 會員可獨享多項福利, 免費配備選購諮詢, 免費初雪者課程, 若多多巴結, 還會有免費雪場專車接送喔!
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Snowboarder, Board, Binding, Boots
>>魔羯
Naichin 迺菁, Chorus Strength 142, Drake F-50 Lady, Thirty-Two Minon
Allen, MLY Variable 154, Drake F-50, Northwave
>>水瓶
>>雙魚
Ina, Marker 143, Ride, ???
>>牡羊
珮岑, Burton Punch 138, Burton Freestyle, Burton Moto
>>金牛
>>雙子
怡君, Morrow Wildflower 142, Drake F-50 Lady, Ride Matrix
>>巨蟹
Lucia, Nidecker Picto 142, Drake F-50 Lady, Salomon Ivy
喻婷, Airwalk A-1 143, Burton Freestyle, Burton Motion
>>獅子
ChingChang 慶彰, Ride Timeless 158, Drake F-50, Salomon Perpetual
>>處女
佳怡, Morrow Wildflower 142, Drake F-50 Lady, Salomon Silk
>>天秤
Steven,Burton Cascade 158, K2 Plasma, Salomon Dialogue
>>天蠍
益新, GNU carbon select 154cm, K2 Magma,Salomon Dialogue
立彬, Airwalk A-1 153, Drake F-50, Salomon Perpetual
>>射手
Brian, Airwalk A-1 155, Drake F-60, Thirty-Two Prion
Pat, Atlantis 145, Salomon SP2, Nitro
秉賢, MLY BiPolar 157, Liquid, Burton Freestyle
允中, Morrow Lithium 161, Burton Mission, Airwalk

還沒有自己配備的暫不列, 若你的名子沒有在裡面, 請告知, 下期電子報會放上!!

::後續
對這期的內容如有任何疑問, 歡迎提出, 我會盡量做出解答, 你的問題也會在下次電子報中刊出. 電子報原則上每一月發一次, 視情況也許會多發幾次, 若你有朋友想要訂閱, 請email 給我! Unsubscribe is unavailable!!