必須先練習過基本知識及練習, 再練習轉彎及剎車

在練習轉彎及剎車前, 先記住以下術語

• 金屬邊刃(Edge)
  注意看你的板子, 在板子兩邊有金屬邊刃(Edge), 金屬邊刃主要控制煞車及轉彎.
• 腳跟邊(heelside)與腳趾邊(toeside)
  廢話: 站在板子上時, 在你腳跟的那邊叫腳跟邊 (heelside). 在腳指的那邊叫腳趾邊(toeside)

::轉彎
**以下皆以左腳在前(Regular)為示範, 如果你是右腳在前(Goofy), 把下面的文字左改成右 ,右改成左就行了

左轉 (heelside turn):
找個緩坡, 兩腳套入鞋套, 板子與坡平行, 向下滑行, 重心放在前腳(左腳), 想像左手拿飛盤射向左邊, 上半身與頭跟著向左轉, 此時板子會自然跟著向左轉. 因為再轉彎時, 是用腳跟邊(heelside)的金屬邊刃(edge)在控制, 所以又叫 heelside turn

腳跟邊剎:
與左轉的方式一樣, 只是板子轉的角度較大, 需轉成與坡面成垂直, 重心向後(向上坡那一面), 有點像後躺的感覺, 用腳跟邊的金屬邊刃刮雪面, 然後停下來

右轉 (toeside turn):
找個緩坡, 兩腳套入鞋套, 板子與坡平行, 向下滑行, 重心放在前腳(左腳), 想像右手拿飛盤射向右邊, 上半身與頭跟著向右轉, 此時板子會自然跟著向右轉. 因為再轉彎時, 是用腳趾邊(toeside)的金屬邊刃(edge)在控制, 所以又叫 toeside turn

腳指邊剎:
與右轉的方式一樣, 只是板子轉的角度較大, 需轉成與坡面成垂直, 重心向前(向上坡那一面), 用腳指邊的金屬邊刃刮雪面, 有點像前傾的感覺, 然後停下來

注意!!!
轉彎是用身體的重心轉換在轉, 然後腳與板子會跟著轉, 如果身體不轉而用腳去轉彎, 會轉不過去或很容易因失去重心而跌倒.

<- Good!!

<- Do not do!!

經驗談:
在練習剎車或轉彎時, 一定要先向下滑行有一定的速度時在做, 跟騎腳踏車一樣, 速度太慢,難維持重心, 彎很難轉, 更體會不出剎車的感覺.

當我在教初學者轉彎時, 我是先從腳跟邊(heelside)開始教起, 先左腳在前滑行, 然後用腳跟左轉, 轉完後換右腳在前滑行, 然後用腳跟右轉, 滑出來的形狀像個"Z"形, 腳跟轉彎練習完後, 換用腳趾邊(toside)轉彎, 方式和腳跟邊雷同, 只是都用腳趾邊來轉, 此種練習法又稱落葉飄(Falling Leaf), 對於初學者來說, 效果不錯, 值得試試!

::連續轉彎(Linking Turns)

當學會了腳根邊的落葉飄和腳趾邊的落葉飄後, 接下來就是要把這兩種方式鏈結在一起, 形成一個標準S型轉彎動作.

動作:

已慣用左腳在前(Regular)為例:

1. 重心放左腳做腳趾邊落葉飄,
2. 身體重心放正, 板子放平
3. 重心放左腳做腳根邊的落葉飄
4. 身體重心放正, 板子放平
5. 重複1~4步驟

Tips:

• 一般來說, 步驟2和4是最困難的, 因為當板子放正時, 板子不再剎,車狀態, 速度會突然增快, 很多人因為害怕, 所以重心往後, 然後跌倒. 要克服這種狀況, 除了腳根邊的落葉飄和腳趾邊的落葉飄練到可以速度很快很熟練外, 可以在"身體重心放正, 板子放平"前就先剎死, 然後慢慢地把板子放平, 有一點速度後, 然後做下一個動作
• 頭腦保持清醒, 隨時記得自己在做的動作: 有些人練習時常常會忘記自己重心在哪裡, 例如腳已經在做腳趾邊轉的動作, 身體重心卻還在做腳根邊那邊, 或是腳趾邊做完, 但在板子還未放正之前, 身體就往腳趾邊倒, 然後就跌個四腳朝天. 切記: 一定要等到身體重心放正, 不偏向任何一邊, 板子完全放平後, 再做下一個轉彎動作, 而且 隨時記得自己在做的動作
• 用腳趾邊剎車無法停下來的問題: 這是腳對板子施加的壓力不夠, 造成在做腳趾邊轉彎會轉過頭. 要解決這個問題就要當板子與斜坡成垂直時, 身體往前傾多一些, 微蹲, 腳趾墊用力點, 讓腳趾邊的金屬邊刃用力刮雪產生摩擦力, 板子自然就會停下來
• 練習時慢慢來, 動作確實比速度來的重要多了, 速度快但動作不確實也等於受傷的機會大
• 練習, 練習, 再練習

這張圖示是個很好的示範, 轉彎時不只是腳轉, 要先轉肩膀, 然後腰, 然後腳, 板子就會跟著動. 轉腳跟邊時身體微往後躺, 腳趾邊時微往前傾, 至於身體需前傾或後躺多少得靠自己去感覺, 倒太多會摔, 倒太少不好轉.

為了要確定轉彎時身體有沒有跟著轉, 可以把雙手放在身體前面(如左邊圖示), 要左轉時, 雙手先轉向左邊, 要右轉時, 雙手先轉到右邊, 因為當雙手轉時, 肩膀會跟著轉, 然後腰跟腳也會跟著轉

我在一本教如何滑 snowboard 的書上讀到一段如轉彎口訣, 個人覺得很好, 原文如下:

Up + Forward + Flatten + Wait + Bend = Turn

• Extend yourself up
• Lean forward
• Flatten your board on the snow
• Wait for the tip of your board to find fall line
• Rotate your body to the direction of the turn
• Bend your knee